Refleksjon fra redaksjonen uke 35
Denne uken reflekterer redaksjonen om dette med vennskap når du har en psykisk lidelse. Viktigheten av det og utfordringer som kan dukke opp.
Vennskap er utrolig viktig for oss som har psykiske lidelser. Vennskap bringer med seg empati, noen som lytter til deg og en skulder å gråte på i utfordrende tider. Bare tilstedeværelsen kan gjøre at vi opplever at følelsene våre bli validert og vi føler oss mindre alene. Vennskap alene kan forebygge at man blir alvorlig deprimert, lettere å komme seg ut av det, og man får også lettere for å forbedre angstproblematikk. Venner kan nemlig være veldig motiverende å ha, der man får oppmuntring til å nå mål, overvinne hindringer og også det å opprettholde håp i vanskelige perioder
En kjent problemstilling er vansker for å møte opp og henge sammen. Noen har sosial angst, agorafobi eller annen type angstlidelse. Andre kan oppleve vanskeligheter med å ta kontakt og ønsker ikke å belaste venner med sine problemer. Det er vanlig å bekymre seg for å belaste vennene våre, spesielt når vi selv sliter. Tanken på å kontakte noen på "feil" dag kan føles overveldende. Likevel så er det å bli kontaktet når man har det dårlig, kanskje den “riktige” dagen å bli kontaktet. Den tekstmeldingen kan ha stor betydning, og det føles veldig godt at noen bryr seg og sjekker innom deg.
Vennskap kommer i flere former, og vi må være åpne for det. Noen ganger får man velmente råd, konstruktiv kritikk og spørsmål om å endre en negativ atferd. Noen ganger må vi tenke på hvordan det er å ha deg selv som venn, eller ha omsorg for vennen som er der for deg. Feilkommunikasjon skje, ting kan oppfattes feil selv om det sies i beste mening. Det man sier kan tolkes annerledes, eller man blir misforstått. Kanskje det er vanskelig å være ærlig om man har en litt passiv aggressiv holdning.
Vennskap er også forskjell. Noen trenger daglig eller regelmessig kontakt for at vennskapet ikke skal viskes ut. Andre kan det gå flere måneder mellom kontakt og vennskapet forandrer seg ikke av den grunn. Vi har ulike vennskap i ulike faser i livet. Noen vennskap varer livet ut, noen i perioder der man har mye felles. Andre ganger er det riktig at vennskap brytes på grunn av oppståtte problemer i relasjonen. Dette er ikke nederlag hvis relasjonen ikke holder, alle har slike opplevelser, og da kommer man ut på andre siden med erfaringer og lærdom man kan ta med videre i livet.
Å være seg selv uten å bli dømt og ha et frirom der fokus blir noe annet, eller at man blir møtt der man er kan har uvurderlige betydning, og hjelpe deg opp fra sosial isolasjon, depresjon, angst og annet. Da føler man seg verdsatt og som en del av noe, at man betyr noe og er viktig for en andre personer.
Tips: Spør hvordan dagen til vennen din er, om de kapabel til å være sosial. Og ta hensyn til deg selv om du har en dårlig dag. Sett grenser for deg selv og din mentale helse, og ikke gap over for mye. Vær åpen og tydelig. Ekte venner forstår, så lenge man kommuniserer og er ærlig. Ikke vær redd for å ta initiativ og stol på vennen din, vit at en eventuell avvisning ikke betyr at det er noe galt med deg eller at det er personlig rettet mot deg. Ikke ha for anstrengende møter om man er i en dårlig periode. Bare komme å sitte i sofaen og «henge» for eksempel.
Sterke vennskap er en bro til et mer meningsfylt liv. Ved å være åpne, sårbare og støttende mot hverandre, kan vi sammen overvinne utfordringer og skape et fellesskap preget av varme og omsorg
Nyt helgen sammen med gode venner. Husk at sterke vennskap er en av livets største skatter. Ta vare på hverandre!
Vennligst hilsen
Redaksjonen.